http://www.saudeemalerta.com by Gabriela M. Azevedo, Educadora Física Tue, 26 Aug 2008 18:33:54 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Musculação ou treinamento com pesos, é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo, pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, leve, moderada ... http://www.saudeemalerta.com/2008/08/musculacao-e-seus-objetivos/ A prática do exercício físico induz a adaptações cardiovasculares, alterações funcionais e estruturais, resultante de uma interação de mecanismos centrais e periféricos. O sistema respiratório é responsável pela absorção do oxigênio e remoção do dióxido de carbono do sangue enquanto o sistema circulatório libera sangue oxigenado e nutrientes aos tecidos. O exercício ... http://www.saudeemalerta.com/2008/07/efeitos-e-beneficios-do-treinamento-aerobio/ Alongar é afastar a origem e inserção de um determinado músculo ou grupo muscular, objetivando alongar as fibras, aumentando a amplitude articular. É importante fazer exercícios de alongamento antes a após a atividade física. Eles preparam a musculatura, favorecem a recuperação após o esforço, melhoram a mobilidade - devido ao ganho ... http://www.saudeemalerta.com/2008/07/alongamento/